Merhaba Ziyaretçi,
Forumdaki Bilgi Ve Linklerden Daha Fazla Yararlanabilmek İçin Forumumuza Kayıt Olmanızı Tavsiye Ediyoruz..

_____________________
|Üniversiteliler Platformu|
Merhaba Ziyaretçi,
Forumdaki Bilgi Ve Linklerden Daha Fazla Yararlanabilmek İçin Forumumuza Kayıt Olmanızı Tavsiye Ediyoruz..

_____________________
|Üniversiteliler Platformu|
Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.



 
Anasayfa|Univli.com|GaleriAramaLatest imagesGiriş yapKayıt Ol
Bize Artık www.sinavzamani.net Adresinden Ulaşabilirsiniz...

 

 sağlığı korumak

Aşağa gitmek 
2 posters
YazarMesaj
bilge
Çalışkan Üye
Çalışkan Üye
bilge


Kadın
Ikizler Kaplan
Mesaj Sayısı : 1330
Yaş : 37
Katıldığı Yer : istanbul
Puanı : 0
Rep Gücü : 40952
Kayıt tarihi : 14/09/08

sağlığı korumak Empty
MesajKonu: sağlığı korumak   sağlığı korumak Icon_minitimePaz 21 Ara. 2008 - 16:25

Bir çok insanın "Hayat kalitemizi yükseltmek ve sağlığımızı korumak için neler yapmalıyız?" sorusuna, uzmanların cevabı:

1. İnanç sahibi olun: İnanç ve duayla, sevgi ve mutluluğu yakalayabilirsiniz. Olaylar karşısında, sığınağınız inancınız olsun.

2. Doğru beslenin:
Kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, şeker hastalığı, yüksek kolesterol, şişmanlık, safra kesesi hastalıkları ve bazı kanser çeşitleri, yediklerimizle ilgili hastalıklardır. Dengeli beslenme bu riski azaltır.

3. Egzersiz yapın:
Her gün yarım saat egzersiz, 20' şer dk yürüyüş deneyin!

4. Bilgi edinin:
İnsan bedeninin ve zihninin nasıl çalıştığını, kişinin nasıl geliştiğini öğrenin!

5. Kolestrole dikkat:
Yağ oranını azaltıp, lifli besini arttırın. Yüksek şeker uzun vadede bütün organları tahrip eder. İçecekelerinizi şekersiz tüketin!

6. Tansiyon:
Yüksek tansiyon, kalp, felç, böbrek rahatsızlıkları riskinizi yükseltir. Potasyumlu olan muz, şeftali, karpuz ve patates yenilmelidir.

7. Test yaptırın:
Zamanında muayene ve testleri yaptırın!

8. Sigara içmeyin:
Sigara ve alkollü içki sağlığın düşmanıdır.

9. Değişimi tahmin edin:
Olabilecek değişleri tahmin etmeye çalışın!

10. Geniş olun:
Hayata daha geniş açı ile bakmaya çalışın! 5, 10, 50 yıl sonra bu olayların kimin umurunda olacağını düşünün!

11. Kitap okuyun:
Olumlu düşünce üzerine kitaplar ve makaleler bize yardımcı olur.

12. Kendinize zaman ayırın:
Dinlenmeyi ihmal etmeyin. Sevdiklerinize de zaman ayırın!

13.
İyi sürücü olun: Trafikte sakinleştirici davranışlar edinin. Bazı şoförlerin deli ve sarhoş olabileceğini kabul edin.

14: Kilonuzu ayarlayın: Fazla kilo, hipertansiyon, kolesterol, diyabet ve kalp rahatsızlığı gibi hastalıklara sebep olmaktadır.



Beyne Faydalı Ve Zararlı Yiyecekler

İngiltere zihin sağlığı vakfı araştırma direktörü Dr. Courtney Van de Weyer diyor ki: " İnsanların son zamanlarda edindikleri fast food türü beslenme alışkanlıkları dengeli ve sağlıklı olmaktan çıktı. Araştırmaya göre, yemlerde kullanılan katkı maddeleri ve tarım ilaçları, hayvan organizmasında değişikliğe yol açıyor. Bu sebeple de insanlar, Omega 6 adlı yağ asidini, Omega 3 'ten çok daha fazla tüketir hale geliyor. Bu dengesizliğe vitamin ve mineral eksikliğide eklenince, hafıza problemleri ve depresyon ortaya çıkıyor.
Daha ileri dönemlerde ise alzheimer ve şizofreni belirtileri ortaya çıkmaya başlıyor."


Faydalı Besinler:




  • Lifli sebzeler
  • Tohumlar ve fındık
  • Buğday,kepek
  • Organik yumurta
  • Doğal yetişen balıklar
  • Meyveler.

Zararlı Besinler:




  • Kızartılmış fast food yiyecekler
  • Rafine edilmiş ve işlenmiş besinler
  • Fazla çay ve kahve
  • Besinlere konulan bazı ek maddeler
  • Tarım ilacı kalıntısı olan besinler
  • Alkol, şeker.



Sayfa başına dön Aşağa gitmek
serdaradres
Moderatör
Moderatör
serdaradres


Erkek
Kova Kedi
Mesaj Sayısı : 1841
Yaş : 49
Katıldığı Yer : İSTANBUL
Puanı : 1
Rep Gücü : 40032
Kayıt tarihi : 04/09/08

sağlığı korumak Empty
MesajKonu: Geri: sağlığı korumak   sağlığı korumak Icon_minitimePtsi 22 Ara. 2008 - 10:20

Paylaşımın İçin Teşekkürler Mad Sağlıklı Yaşamak Kadar Güzel Bişey Olamaz Bence Wink
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
http://www.univli.com
 
sağlığı korumak
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası
 Similar topics
-

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
 :: GENEL KONULAR & GÜNDEM :: Sağlık Ve Yaşam-
Buraya geçin: